15. Practicar una actividad física aumenta el apetito. VERDADERO. Esto se da una vez finalizado el entrenamiento. El motivo es que durante la práctica se gasta toda la energía que proporcionan los alimentos consumidos. Luego de terminado el ejercicio, si el hambre ataca es conveniente comer un alimento catabólico, que proporciona sensación de saciedad pero sin aportar calorías, como puede ser una manzana.
Según estudios y el libro: MITOS Y FALSAS CREENCIAS EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
INDE Publicaciones, colección SALUD.Autor: Pedro Ángel López Miñarro.
En el capítulo Mitos y falsas creencias relacionadas con la pérdida de peso, deja claro que es FALSO el mito de que el ejercicio provoca hambre y hace que se ingieran más alimentos.
Según el libro "La ciencia de la salud" Editorial Planeta. Valentin Fuster. En su capítulo "Actividad física2.. y cómo no dejarlo" cito textualmente...."La actividad física tiene la ventaja de que inhibe las sustancias que estimulan el apetito en el cerebro, por lo que ayuda a comer menos y es útil para evitar el sobrepeso."
Buenas, yo soy un novato (aun sigo estudiando)y solo puedo dar mi opinion de atleta...siempre que entreno las reacciones metabolicas de mi cuerpo no son para nada de apetito ya que el cansancio fisico producido por este entrenamiento me deja sin necesidad de una sobre alimentacion alta, mas bien todo lo contrario..lo que si que me produce es mucha sed!!jajaja
un saludo
Héctor
Yo mas bien soy de la opinión que sacia el apetito, por lo menos si el ejercicio ha sido intenso. Mientras dura el agotamiento es dificil que tengas hambre.
Por otro lado, normalmente nunca hacemos ejercicio después de comer. Siempre dejamos un tiempo prudencial de digestión. Y normalmente, la actividad física se suele concentrar a ultima hora de la tarde, por eso, cuando finalizamos, normalmente a la hora de cenar, es inevitable tener mucho apetito.
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